반신욕을 하게되면 거의 배꼽 있는 부분까지 물에 하체를 담그고 하게 되는데요. 그러다 보면 저절로 땀이 송글송글 맺히는 현상을 느끼실수가 있을것입니다. 그래서 반신욕을 하면 뭔가 피로가 풀리는거 같고 개운하고 상쾌한 기분이 드는데요.물에 있는 하체는 따뜻하게 위의 상체는 시원하게 해서 하셔야 효과가 더 좋습니다.
1.숙면
=현대인들의 가장 큰 적은 바로 스트레스라고 할수가 있습니다. 스트레스를 많이 받으면 잠잘때 잠의 질까지 영향을 받게 되는데요. 그러다가 면역체계가 무너지면서 서서히 불면증으로 이어지게 됩니다. 그럴때 38도-40도 정도의 물을 욕조에 받아서 반신욕을 해주게 되면 근육이 이완되면서 몸의 긴장된 근육을 풀어 주어서 잠을 잘 자게 해줍니다.
2.냉기를 없애준다.
=반신욕을 하게되면 열 전달로 인해 몸에 있는 냉기를 제거시켜 주는데요. 우리가 흔히 스트레스나 잘못된 식습관,음주 이런것들은 몸을 차갑게 만들어 줍니다. 그래서 반신욕을 함으로써 몸의 냉기를 내보내 주고 따뜻하게 유지시켜 주는것이지요. 수족냉증에도 효과적입니다.
3.혈액순환
=혈액순환을 잘 되게 도와주며 혈액의 흐름을 좋게 만들어 줍니다. 혈전이 생기는것을 막아 주어서 피를 깨끗하게 유지 시킬수가 있습니다. 평소 심장질환을 앓고 계시는 분에게는 심장을 건강하게 해주며 몸이 노폐물 배출 효과가 있습니다.
4.아토피 피부
=반신욕은 하체를 뜨겁게 해서 혈액순환을 촉진하여 땀을 나게 하는데요. 그래서 열이 한데에 집중되어 있고 땀배출이 안되는 아토피 피부에 좋습니다. 하지만 아토피증상이 악화되어 있는 상태에서는 열감을 더 해줄수가 있어서 주의가 필요합니다.
5.체중감량
=몸에 있는 체지방을 반신욕을 통해 빼실수가 있는데요. 몸의 체온이 상승해서 신진대사가 원발하게 되고 기초대사율을 증가시킵니다. 그래서 몸의 체지방을 분해하게 됩니다.단기적인 반신욕으로는 효과를 보실수가 없구요. 꾸준하게 하시면 지방분해로 인해 체중이 감소하실수 있어요.