허리디스크 개선에 도움이 되는 좋은 음식들
통증이 심한 허리디스크에도 식이요법은 필요합니다. 허리디스크로 인한 통증에 시달리고 있다면 밥상 메뉴를 바꿔 보는 것으로 허리 건강을 도모할 수도 있죠. 허리디스크 개선에 도움이 되는 음식들은 다음과 같습니다.
허리디스크에 좋은음식
1. 부추
알리티아민이라는 구성요소를 가진 부추는 따뜻한 성미를 가진터라 통증이 있는 허리를 따뜻하게 하여 줍니다. 더불어 스테미너와 무릎통증은 물론, 또한 혈액의 흐름을 좋아지게 함으로써 허리디스크 개선 및 요통에도 도움이 됩니다.
2. 표고버섯
비타민D가 풍부한 표고버섯은 칼슘흡수를 촉진하여 허리디스크 때문에 허술해진 뼈에 영양을 주어 골다공증 예방에 좋다고 할 수 있습니다. 더불어 항암작용이 탁월하고 염증 개선을 도모하기 때문에 허리디스크를 개선하는 데에 도움이 됩니다.
3. 구기자,오가피
구기자는 힘줄 및 뼈건강을 도모하고 오가피는 몸이 냉하여 허리가 아픈 사람에게 좋습니다. 구기자와 오가피를 사골에 넣어 먹으면 연약한뼈의 건강을 개선하기 때문에 허리디스크 개선 효과를 낼수 있습니다.
4. 모과차
모과차 역시 허리디스크에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 모과차가 허리디스크 개선 음식으로 불리우는 것은 칼슘흡수를 돕기 때문이죠. 특히 칼슘흡수로 인한 뼈의 영양을 개선함으로 인하여 허리디스크에 도움이 될수 있기 때문에 모과차를 커피대신 마셔보는 것도 좋으리라 봅니다