한국인 질병 사망률 1위는 늘 암이 차지하고 있습니다. 누구에게나 찾아올 수 있는 무서운 질병이라는 거죠. 질병은 치료보다 예방하는 것이 중요하다고 합니다. 간단한 운동, 규칙적인 생활, 금연, 금주!
그리고 항암 효과가 있는 음식들!
한번 알아볼까요?
한국인 질병 사망률 1위인 암을 예방할수 있는, 항암효과가 있는 음식들을 소개해 볼까 합니다.
평소에 자주 드셔 주셔서 암을 예방하고 관리를 잘해 주셔야 겠습니다.
★항암 효과가 있는 음식들★
1. 잡곡
섬유질이 풍부하여 대장암을 예방해 준다.
2. 도라지
도라지에 있는 사포닌 성분이 항암 작용을 해준다.
3. 청국장
암세포를 억제하고 동맥경화를 예방해 준다.
4. 등푸른 생선
치매를 예방해 주고 암을 예방하며 혈압을 낮춰준다.
5. 양배추
베타카로틴 성분이 발암물질을 없애주고 면역력을 높혀준다.
6. 미나리
중금속과 독소를 배출 해주고 혈압을 낮추며 항암작용
7. 버섯
항암효과가 있으며 골다공증을 개선해 준다.
8. 부추
카로틴 성분이 면역력을 상승 암과 독성물질을 예방
9. 다시마
당뇨병을 예방하고 갑상선 질환과 대장암에 좋습니다.
10. 배
가래와 감기에 좋으며 폐암에 효과적 입니다.
11. 인삼
유방암과 결장암을 예방하며 기력을 증진시켜 피로회복에 좋습니다.
12. 호박
b-카로틴 성분이 항상화 작용을 하여 암을 예방합니다.
13. 포도
피로회복과 노폐물 배출을 도와주며 면역력을 높여줍니다.
14. 미역
셀레늄이 성분이 풍부하여 암 발생을 억제해 준다.