허리 통증에 좋은 스트레칭 5가지

허리 통증에 좋은 스트레칭 5가지

 

✔허리가 아픈 당신을 위한 스트레칭 5가지.

 

오랜 좌식 업무를 인한 허리 결림과 통증!

또한 평소 자주 허리가 아프신 분들을 위한 스트레칭!

허리가 아프면 허리만 스트레칭 한다?

 

허리 주변의 근육들을 함께 스트레칭 해줘야 한다는 사실!

자 한번 그림 보고 따라해 볼까요?

 

★한 동작 당 10초~20초

호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!