● 면역력에 좋은 바나나의 효능 ●
바나나 다이어트가 인기를 끌면서 바나나에 대한 관심이 높아졌다. 바나나는 영양이 골고루 들어 있는 건강 과일로 칼로리가 쌀의 60%밖에 되지 않으며 식이섬유가 풍부하며 다이어트에 좋은 음식은 물론, 변배해소에도 효과적이며 우리몸에 좋은 여러 효능들이 있습니다.
바나나 효능 1 - 혈관계 질환 치료효과
바나나는 혈압을 정상화 시키는데 도움을 줄 뿐만 아니라 현관 내에 노폐물을 제거해준다. 따라서 혈관계 질환인 고혈압, 심장병, 동맥경화증과 그 합병증을 예방하는 효능이 있다. 그리고 풍부하게 칼륨이 들어 있어 붓기나 냉증을 개선하는데 좋으며, 칼륨이 현압을 조절하고 근육경련을 막아주는 역할도 한다.
바나나 효능 2 - 피부미용
각종 바타민들이 다량 함유 되어 있기 때문에 꾸준히 드시면 피부가 맑고 탄력적이고, 깨끗하게 만들 수 있습니다. 바나나 껍질로 치아를 닦어주면 미백효과도 있습니다.
바나나 효능 3 - 다이어트 효능
바나나에 해열작용이 있습니다. 바나나는 차가운성질이기 떄문에 몸에 열이 생기거나 체질적으로 열이 많은 사람에게 좋다.
바나나 효능 4 - 면역력향상
바나나가 오래될수록 면역력 향상 효능이 강하다. 바나나가 오래되어 검고 무르다고 안먹는 사람들이 있지만 그렇게 된 거 일수록 면역력 향상에 더 도움이 되고, 비타민B6는 면역력을 높여주는 역할을하기 때문에 피로과 감기예방에 효과적입니다.
바나나 효능 5 - 해열작용
바나나에는 해열작용이 있습니다. 바나나는 차가운 성질이기때문에 몸에 열이 생기거나 체질적으로 열이 많은 사람에게 좋습니다.
바나나 효능 6 - 변비제거
바나나 껍질과 과육 사이에 식이섬유의 일종인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어, 그 식이섬유가 장운동을 축진시켜 변비를 개선시켜주는 효능이 있습니다. 잘 익은 바나나를 우유와 갈아 마시면 더욱 효과가 뛰어나며 덜 읽은 바나나는 오히려 변비를 일으키는 원인이 되기도 하고, 설사에 특효가 있습니다.
바나나 효능 7 - 암 예방
암세포를 가진 쥐에게 한달동안 30% 정도 말린 바나나를 먹이거나 바나나 농축액을 주사한 결과 암세포의 증식이 감소되었으며, 바나나를 그냥 섭취해도 같은 효과를 볼 수 있습니다. 바나나 농축액의 농도를 높게 투여하면 종양제거 유전자와 박테리아에 대항하는 백혈구의 숫자가 지속적으로 증가하여 암이 치료됩니다.
바나나 효능 8 - 간기능
바나나는 닭고기, 부추, 모시조개, 복숭아와 함께 고단백 영양식으로 간세포 생성을 도와 간기능 회복에도 좋습니다.