뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들 7가지
1,밤9시 이후에 음식 금지
밤9시 이후에는 뇌도 휴식에 들어가야 하는 시간으로
이시간에 식사를 하고 신호를 보내면
뇌가 피곤하다.
2.남을 험담하지 않기
욕설이나 막말 부정적인 말들을
가장 먼저 듣게 되는 것은 바로 나 자신의
"귀"에요 . 바로 직접적으로 내가 제일 먼저 듣고
뇌로 전달을 하기때문에 부정의 단어들은
나의 뇌를 둔화 시킨다.
3.비만은 뇌도 늙게 한다
모든 만병의 근원이 비만이다
만병의 근원이자 뇌세포의 손상까지
일으키는 무서운 질병이다.
4, 운동부족과 수면부족은 나의 몸과뇌를 늙게한다
하루종일 움직이지도 않으면서
잠까지 충분히 자지못하는 사람은
운동을 하고 싶거나 운동을 활성화하는
뇌 영역이 활동하지않는다.
5.하이힐을 신는것
하이힐은 다이외에 각종 신체부위에
결림이나 통증등을 가져다주고
통증을 뇌에서 느끼면서
판단력이나 사고력이 저하된다.
6,과도한 스마트한 세상속의 적응
스마트한 생활을 지속하면서
점점더 생각을 하지않고
뇌를 쓰지않아 퇴화시킨다.
7, 지나치게 남을 의식하지 말아라
누구나 내가 편하고 좋은것에만 즉각적으로
반응한다 .. 매사 남의 눈을 의식하고
행동한다면 뇌의 생각을 저하시킨다.
